하루 3분 운동으로 처진 살들 리프팅!!!
체형관리 전문가 박숙희 씨가 최근 채널A ' 나는 몸신이다'에서 공개한 운동법이다. 박숙희 씨는 해당 운동법을 공개하면서 처진 얼굴 살과 엉덩이 살을 당기는 효과가 있다고 했다. 1. 다리 튕기기 운동 바른 자세로 엎드리고, 두 손은 턱 밑에 둔다. 다리를 들어 엉덩이 쪽으로 당겨준다. (골반이 들릴 정도로 해야 한다.) 들어 올린 다리를 활처럼 튕긴다. (이때 무릎이 먼저 닿지 않도록 한다.) 2. 꽃받침 자세에서 다리 흔들어주는 운동 바른 자세로 엎드린 뒤 꽃받침 자세를 한다. 무릎은 핀 상태에서 다리를 좌우로 흔든다. 이때 골반은 살짝 든 상태를 유지한다. 이날 함께 나온 배우 조민희 씨가 직접 운동을 따라 해보았는데 3분 동안 운동을 한 뒤 전후 변화도 공개됐다. 얼굴 비대칭 완화는 물론 눈에 띄..