내 머릿속의 메모리(기억력 높이는 생활습관 6가지)
긍정적인 생각은 스트레스 해소에 도움이 될 뿐 아니라 뇌 건강에도 좋은 영향을 끼친다. 나이가 들 수록 뇌 건강은 더욱 중요해지는데, 평소 뇌를 젊게 하는 습관으로 뇌 건강을 지킬 수 있다. 뇌를 젊게 하는 생활 속 작은 습관 6가지를 알아봤다. 1. 규칙적인 운동나이가 들면 뇌세포 생성이 느려지고 뇌 조직 크기도 점점 줄어들게 된다. 규칙적인 운동은 생활 속에서 뇌의 노화를 늦출 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나다. 꾸준한 운동 효과로 뇌 기능이 활성화되면 기억력이 감소하는 것을 막을 수 있고 집중력을 높여줘 학습 능력도 향상된다. 머리가 꽉 막힌 것 같이 답답할 땐 잠시 일을 접어두고 몸을 움직여보자. 뇌로 가는 혈액량이 활발해지면 뇌 조직이 크게 늘어나도 노화 현상을 역전시킬 수 있다. 2. 악기 ..