다이어트에 도움이 되는 음식 조합!!
1. 시금치 + 아보카도 오일 아보카도 오일은 비타민 B와 E, 칼륨이 풍부하고 심장 건강에 좋은 단일불포화지방이 많아 콜레스테롤을 개선해주고 배고픔을 줄여준다. 시금치는 칼로리가 낮고 포만감을 주며, 연구 결과에 따르면 수분 함량이 높은 녹색잎 채소를 먹는 여자들이 체지방도 낮고 가는 허리를 보였다고 한다. 2. 카옌후추 + 닭고기 단백질이 풍부한 치킨은 포만감을 높이고 다음 식사를 덜 먹게 해준다. 여기에 카옌후추를 더하면 지방을 태우는데 도움이 된다. 고추의 캡사이신 성분은 식욕을 억제하고 음식을 에너지로 전환 촉진하는 기능을 한다. 3. 감자 + 후추 감자는 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 칼륨섭취에 도움을 준다. 또한 후추는 지방 세포 반응의 형성을 방해한다. 4. 참치 + 생강 생강은 몇몇 유전..