명절 증후군 극복하기
이번 추석 연휴 푹 쉬셨나요? 연휴는 언제나 행복하지만 그 끝은 매번 두렵기 마련입니다. 또한 명절 증후군으로 인해 회사에 출근하더라도 바로 일이 손에 잡히지 않기 마련인데요. 오늘 명절 증후군의 원인과 그 대책을 알아보겠습니다. [원인] 명절 증후군의 원인은 비교적 단순합니다. 반복적인 일과에서 벗어나 오랜 기간동안 휴식을 갖게 되어 쉽게 적응을 못하기 때문입니다. 또한 맛있는 명절음식으로 인해 과식과 더불어 과음까지 하게 되고 운전을 하는 성인의 경우 장거리 운전까지 하게 됩니다. 이로 인해 신체 리듬이 깨지게 됩니다. 이런 상태에서 업무에 복귀하려다 보니 쉽게 적응하지 못하는 것 입니다. [대책] 1. 가벼운 운동과 스트레칭 깨어진 신체리듬을 회복하기 위한 노력이 필요합니다. 출근 전 혹은 퇴근 후..