쑥과 바나나가 여성들에게 좋은 이유
여성들의 불청객인 생리통. 생리통은 가임기 여성이 월경을 할 때 발생하는 하복부나 인근 부위의 통증으로, 여자라면 한 번쯤 겪어봤을 지긋지긋한 고통이다. 생리통은 혈액 순환이 잘 되지 않거나 골반이 틀어졌을 때 발생한다. 스트레스, 잘못된 식습관 등도 이를 부추긴다. 대한산부인과의사회에 따르면 인스턴트ㆍ가공식품을 줄이고 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 생리통을 예방ㆍ완화하는 지름길이다. 특히 차가운 음료나 음식은 자제할 필요가 있다. 차갑게 해서 먹어야 맛있는 식혜, 수정과, 아이스 커피, 과일 주스 등도 적당히 섭취해야 한다. 생리통은 철분이나 마그네슘이 부족하거나 영양상태가 좋지 않을 때에도 심해질 수 있다. 때문에 철분이 풍부한 달걀과 해조류와 양질의 단백질, 유유 등을 충분히 섭취하는 것이 좋다..