비만도계산기 신빙성 있나요?

자신의 비만정도를 체크하기 위하여 사용되는 비만도 계산기 ~이 비만도 계산기는 사실 다이어트에 실질적인 도움을 주지 못하는데요비만도를 측정하는 방법은 보통 체중과 신장의 수치를 이용하여 계산되는데 다이어트에 필요한 체지방의 수치를 구해낼 수 없다는 단점이 있어요!!아름다운 몸매를 만들려고 하신다면 비만도 보다는 자신의 체질을 파악하는 것이 중요합니다.일반적으로 어떤 식이요법과 운동법을 계획하던 그 방법이 자신의 체질과 맞는다면 짧게는 1개월 길게는 2개월 안에 10kg 이상 감량하는 것이 가능하다고 할 정도니까요~관심있으신 분들은 한번 해보시는 것도 좋아요~먼저 비만도 계산기의 공식에 대해 살펴보고 실질적으로 다이어트에 성공하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 할게요 행복비타민 친구님들 준비되셨나요~?

첫번째로 표준 체중법에 대해서 알아볼건데요!! 공식은 간단하게 비만도(%) = 실제 체중/표준 체중 × 100 이렇게 되요. 표준 체중이란 뜻은... 해당되는 성별 및 체격에 있어... 가장 사망률이 낮은 체중을 의미한다고 합니다. 이 표중체중은...Metropolitan 생명보험회사에서 조사된 것으로...다른 단체에서 조사된 표준체중보다 신빙성이 상당히 높다고 알려져 있죠~조사된 표준체중에 의하면... 계산 결과가 120% 이상일 때 비만에 속하며...상세한 비만 분류로 들어가보자면~!!

 

120~140% : 경도비만

140~200% : 중등도 비만

200% 이상  : 고도비만

이렇게 된다고 볼수있어요 아래에 남자와 여자의 표준체중을 같이 보실까요? 이 수치를 참고해서 비만도를 계산하시면되요!!

자 이제 두번째!!! 체질량지수 측정 공식에 대해서 알아볼거에요

공식 : 체질량지수(kg/m2) = 체중(kg) / (신장(cm) × 신장(cm))이 공식도 미국에서 발표된 것인데... 우리나라의 국민영양조사에서이 체질량지수를 이용해서 비만을 측정하고 있는데요!!자 이제 계산하는 방법을 알아봐야겠쬬!!? 계산하는 방법은 아래사진에서 확인해보도록해요

 

18.5 (kg/m2) 이하 : 저체중

18.5 ~ 24.9 (kg/m2) 사이 : 정상

25.0 ~ 24.9 (kg/m2) 사이 : 과체중

30.0 (kg/m2) 이상 : 비만

하지만 !!! 이 계산법은... 신장 수치가 개입되어 있기 때문에...현실적인 체지방 관련 비만도 측정이 불가능 하다고 합니다~~